«Engstelig svarting» av Javad El Bakali

Kagge 2026

Kamal er 29 år, svart, arbeidsledig og sliter med panikkangst og depresjon. Idet romanen starter flytter han fra institusjonen på Grorud, hvor han har blitt passet godt på, til en kommunal leilighet på Sagene. Han får fortsatt støtte i form av Jostein som er innom og ser til at alle i kommuneblokka har det bra, han går også til psykologen Eva som forsøker pushe ham til å skaffe seg jobb og tjene egne penger.
På nærbutikken treffer han ei skikkelig fin jente, Susanne, og under over alle under; det virker som hun fatter interesse for ham også! De går på date, men Kamal regner med at hun vil miste interessen øyeblikkelig om hun får vite at han naver og er psykisk syk, så han forteller at han jobber i blokka på Sagene; tar vare på beboerne der.
På sikt skjønner han at han blir nødt til å fortelle sannheten, men inntil videre vikler han seg stadig dypere inn i løgnene han har skapt. På grunn av medisinene han tar, sliter han med hukommelsen, så kommer han til å huske detaljene i løgnhistorien? 
Hvorfor vil han ha minst mulig med foreldrene å gjøre? Og hvorfor nekter han å snakke om storebror Adil?

Romanen er lettlest og humoristisk. Forfatteren er komiker og det merkes - replikkene er kjappe og sitter godt. Men det som gjør romanen god er mørket og alvoret som også finnes i den; boka er på ingen måte bare underholdning. Det handler om psykisk sykdom, utenforskap og kampen for tilværelsen.

Boka kan også passe for unge voksne og ungdom, og endelig er det ei bok som også gutter og menn kan ha interesse av å lese.

Sitat fra side 85: «Fyren ved siden av meg er en skjeggete kar i slutten av trettiårene. Han har på seg et Torshammer-halskjede, og det forteller meg egentlig alt jeg trenger å vite om ham.»

«Hva jeg forteller fulle gutter som kommer bort og later som de ikke vil snakke om panikkangst» av Aslak Hartberg

Cappelen Damm 2023

Forfatteren forteller om tida før, under og etter han opplevde sitt første panikkanfall. Anfallet kom mens han var i Shanghai med bandet på turné, og det preget livet hans stadig mer i tiden etter. Helt til han skjønte at han måtte gjøre noe; livet dreide seg da nesten bare om å forsøke å unngå nye anfall. Det var ikke noe fritt eller godt liv.

Aslak fikk hjelp av en psykolog han oppsøkte. I løpet av én konsultasjon lærte han så mye om årsaken til panikkangst, og teknikker for å ta grep og kvele angsten, at det nesten virket for godt til å være sant. Men det var faktisk en veldig god hjelp for ham og han fikk tilbake livsmotet. Senere har han snust på eksponeringsterapi, mindfulness og meditasjon.
I boka deler han egne erfaringer, modig, ærlig og klokt.

Er du en av de mange som har opplevd panikkangst, men som ikke har turt å si det til noen? Kanskje du tør etter å ha lest denne boka. Boka er velskrevet, språket er variert og flyter godt, er til tider nesten poetisk. Og lærerikt er det så absolutt. Anbefales!

«Perfekt» av Ingunn Røyset

Vigmostad Bjørke 2022

Pia går fyrste året på ungdomsskulen. Ho kan aldri bli blant dei verkeleg kule på skulen, sidan ho har kort hår, tannregulering og blir kalla for peanøtt, sidan ho er så lita. Men livet kjennes greit nok likevel, for ho har jo bestevenninna Nathalie.
Men Pia har ein løyndom, noko ho ikkje har fortalt til nokon. Ho har prøvd å seie det til pappa, men han høyrde ikkje etter og slo det berre vekk som om det var ingenting. Pia slit nemleg med angst. Den gjer at ho ikkje får sove om nettene, at ho slit med å følgje med på skulen, eller kan kome til å seie merkelege ting i klassa, som for å få merksemda vekk frå dette som trugar med å lamme heile henne.
Og då ho held på å miste Nathalie, som på død og liv skal bli kul og halde seg inne med eliten i klassa, blir det verkeleg i tøffaste laget for Pia.

Dette er engasjerande og godt fortald om det å vera ung, prøve å finne seg sjølv og plassen ein skal stå på i verda. Om kor øydeleggjande det kan vera om ein går all in for å prøve å bli perfekt. 

«Du dør ikke» av Linn Strømsborg

Utgitt av Flamme forlag 2016

Eva har opplevd et anfall av panikkangst, og etter dette sliter hun. Hun går til legen med diffuse symptomer, men det blir ikke funnet noe galt med henne fysisk. Likevel frykter hun at det er noe som feiler henne, som gjør at hun en dag plutselig kommer til å dø.
Hun synes det hjelper å løpe, så løping blir det mye av. Mennesker rundt henne forsøker å nå inn til henne, men har ikke særlig suksess med det. Hvordan skal det gå med Eva? Vil hun klare å løpe fra angsten?

Denne romanen framstår som noe stillestående og med flat spenningskurve. Men jeg synes det passer - for hvor spennende tør du å leve livet, når du er knuget av angst? Romanen er velskrevet, karakterene er troverdige, og jeg lot meg engasjere.

«Audrey ut av mørket» av Sophie Kinsella

Oversatt av Hilde Stubhaug
Utgitt av Gyldendal 2016

Audrey er 14 år. Det er Audrey selv som forteller i boka.
Hun går aldri ut, har alltid solbriller på. Det er fordi hun har angst, etter å ha opplevd særdeles vonde ting med noen jenter på skolen. Det blir ikke fortalt eksakt hva hun har gjennomgått, men det dreier seg nok om mobbing og trakassering, både ansikt til ansikt, på nett og mobil. Audrey går til psykolog og får stadig i oppgave å utfordre seg selv, slik at hun kan bli stadig bedre og forhåpentligvis frisk til slutt. Blant annet skal hun lage en video om familien sin, og etter hvert trekke inn personer utenfor familien også.
Broren Frank er skikkelig gira på dataspill, såpass gira at mora tror han er spillavhengig. Audrey skjønner ikke helt stresset, kan han ikke bare få lov til å spille? Han er jo skikkelig god. Og så er det jo litt koselig når kameraten Linus kommer for å spille med Frank, sveiver en tur innom stua og veksler noen ord med henne også, selv om hun egentlig har mest lyst til å stikke av eller gjemme seg når han kommer. Eller, for å være ærlig, så har hun nok litt blandede følelser akkurat når det gjelder Linus...

Jeg likte denne boka. Jeg synes Kinsella har fått til en fin balanse mellom det humoristiske, romantiske og dypt alvorlige. Vi får troverdige innblikk i hvordan det føles å ha angst, og hvordan det kan fungere å jobbe seg ut av isolasjonen som psykiske lidelser ofte fører med seg.

Anbefales!